<div id="h5xdn"></div>
  • <li id="h5xdn"></li>
    <dl id="h5xdn"></dl>
  • <dl id="h5xdn"><ins id="h5xdn"></ins></dl>
    你好,欢迎来到川北在线
    微信
    腾讯微博
    新浪微博
    会睡觉的人更长寿 华佗教你睡觉
    时间:2018-10-05 17:12   来源:今日头条   责任编辑:沫朵

    川北在线核心提示:原标题:会睡觉的人更长寿 华佗教你睡觉 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,看到这篇文章,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有


      原标题:会睡觉的人更长寿 华佗教你睡觉
     
      熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,看到这篇文章,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。
     
      睡觉的诀窍
     
      根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
     
      正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
     
      就这个时间的学?#35270;?#22823;了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的?#35272;?#26377;关系,而且你会感觉到,心脏?#26053;?#30828;是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
     
      所以失眠或从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
     
      睡眠与养生
     
      一、睡眠的规则
     
      战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头?#20219;?#32622;,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
     
      睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只?#22815;?#26469;五十万个细胞,这时你的身体就会出?#25370;?#31354;,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
     
      现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;?#25105;?#19981;足,睡觉劳累。
     
    华佗教你睡觉
     
      二、睡眠与疾病
     
      现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多?#22909;?#24433;响形成“四大病”?#26680;?#26524;病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。
     
      子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大?#35828;?#27668;,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如?#38047;?#30151;、精神?#33267;?#30151;、?#31185;?#30151;、躁动症等。
     
      丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面?#26159;?#33394;,久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。
     
      垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?
     
      肝主疏泄,过子时不睡,可引起?#38382;?#27844;不利,肝气郁结,可见?#30528;?#22836;痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经?#22351;鰨?#20415;秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。
     
      肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼?#30149;?/div>
     
      肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,?#33258;?#25104;?#25233;?#30002;,缺?#30130;?#39628;骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。

      肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,?#29616;?#30340;形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

    华佗教你睡觉

      三、睡眠的方法
     
      如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过?#35828;簦?#20135;生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、?#25233;?#19968;类的病。如果你天天熬夜到1点多,?#20301;?#19981;?#25628;?#26377;毒的血排?#22351;簦?#26032;鲜的血生不成,胆又无法?#22351;?#27713;,所以这些人容易得胆结石、?#25233;住?#22823;三阳、小三阳各种病症。
     
      肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者?#28304;?#27877;沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好; 再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥;
     
      还有一个就是胃厚,气味的味,胃厚,这种情况就是吃了这种厚腻的味道,有人?#38498;?#40092;、吃鱼、?#36896;?#40481;,味道好鲜美,吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面?#30701;?#21402;了,所以这个也睡不好觉;
     
      睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
     
      睡眠法因人而异,?#26053;?#20171;绍3种做法:
     
      1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两?#31181;?#21472;放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最?#30505;?#21040;了想睡觉时倒下便睡。
     
      2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚?#28023;?#28982;后是其他脚?#28023;?#25509;着脚、小?#21462;?#22823;腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。
     
      3、入睡快的人可?#20063;?#21351;,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心?#36538;觥?/div>

      现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很?#29616;?#30340;。

    华佗教你睡觉

      睡眠中不可忽视的疾病警告
     
      应注意:
     
      (一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
     
      (二)枕上切?#20260;?#32034;计算未来事,睡时宜一切不思,?#31373;?#35843;匀,自己静听其气,由粗而细,?#19978;?#32780;微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
     
      (三)如有思想,不能安着,?#24418;?#22312;枕上转侧?#24760;牽?#27492;最耗神,可坐起一时再睡。
     
      (四)如在午时,即上午十?#22351;?#33267;?#22351;悖?#20026;阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
     
      (五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防?#32467;?#30260;气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。

       投稿邮箱:[email protected]   详情请?#26790;?#24029;北在线:http://www.qingjuwang.com.cn


    川北在线-川北全搜索版权与免责声明
    ①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它?#25945;澹?#36716;载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件?#31209;?#34892;为的连带责任。
    ②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监?#20581;?#25237;诉、批评。
    ③本站转载?#30475;?#20986;于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



    图库
    合作?#25945;?/div>
    发型设计
    电影网
    爱卡汽车
    法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师
    网络ag百家家乐的套路
    <div id="h5xdn"></div>
  • <li id="h5xdn"></li>
    <dl id="h5xdn"></dl>
  • <dl id="h5xdn"><ins id="h5xdn"></ins></dl>
    <div id="h5xdn"></div>
  • <li id="h5xdn"></li>
    <dl id="h5xdn"></dl>
  • <dl id="h5xdn"><ins id="h5xdn"></ins></dl>