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    孕期貧血別亂來 補血這些誤區一定要繞開!
    時間:2018-10-10 19:05   來源:育兒網   責任編輯:沫朵

    川北在線核心提示:原標題:孕期貧血別亂來 補血這些誤區一定要繞開! 貧血是困擾著很多妊娠期女性的問題,特別是孕晚期的女性,貧血的問題很容易發生。有很多準媽媽對孕期補血都有一些錯誤的認知,最終不僅沒有成功補血,反而使健康越來越糟糕。 誤區一、孕期補血,喝補血保健品補得更快


      原標題:孕期貧血別亂來 補血這些誤區一定要繞開!

      貧血是困擾著很多妊娠期女性的問題,特別是孕晚期的女性,貧血的問題很容易發生。有很多準媽媽對孕期補血都有一些錯誤的認知,最終不僅沒有成功補血,反而使健康越來越糟糕。

      誤區一、孕期補血,喝補血保健品補得更快
     
      在現實生活中,有很多人都盲目迷信保健品,其實在補血這方面,各種保健品中的含鐵量并不大,只能起到輔助補血的功效,盲目地依賴保健品補血,可能會讓你失望。
     
      對于準媽媽來說,補血****的方法就是多吃含鐵豐富的食物,其中各類食物中以含鐵豐富的動物性食物補鐵效果****,因為人體對這類食物中的鐵吸收率最高。
     
      誤區二、蔬菜水果只能補充維生素而已,和補鐵無關
     
      這種認識當然是錯誤的,蔬菜水果中的維生素c含量豐富,另外蔬菜水果中的檸檬酸、蘋果酸等一些酸類,都對鐵的吸收有促進作用,所以補鐵的同時,千萬不能忽視攝入蔬菜和水果。
     
      誤區三、補血多吃紅棗就可以
     
      紅棗確實是好東西,它含有多種微量元素,營養豐富,很多人都認為紅棗的補血功效極佳,所以老一輩人會積極地督促準媽媽多吃紅棗補血,促進胎寶寶的健康。
     
      紅棗確實有一定的補血功效,但如果僅僅是依靠吃紅棗來補血功效甚微。這主要是紅棗是一種植物果實,雖然它含有豐富的鐵,但植物性的鐵元素在人體內的吸收率卻并不理想,所以僅僅吃紅棗很難真正補血。
     
      誤區四、孕期多喝紅糖水可以補血
     
      來大姨媽多喝紅糖水、女性養病期間多喝紅糖水、產褥期時多喝紅糖水,這些都是因為很多人認為紅糖水可以補血,有利于維護身體健康和病情的康復。
     
      實際上紅糖水中的含鐵量并不高,其他的營養元素也遠沒有人們想象中的那樣豐富,所以單靠飲用紅糖水來補血并不科學。而且如果喝了太多紅糖水,還會導致惡露增多,影響食欲,多汗等問題,過多的糖分還會影響牙齒的健康。
     
      到了孕中期,隨著胎兒的發育,準媽媽血容量在不斷增加,而其體內紅細胞的增加量卻往往跟不上節奏,非常容易導致缺鐵性貧血,所以在孕期時適量、正確補鐵很重要。

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